- Puedes seguir motivada o motivado si ves que tu ropa te va quedando grande. Sal de tiendas y pruébate la ropa que te gusta en una talla más pequeña.
- En vez de comer una hamburguesa, hazte un sándwich de pollo a la plancha.
- Al usar sustituto de huevo disminuyes el contenido de colesterol de la receta.
- Para asegurar que la comida tenga un alto valor nutritivo hay que elegir Alimentos integrales, mientras más refinada y procesada más nutrientes estamos perdiendo y más sustancias nocivas para el organismo (conservantes, colorantes, estabilizantes químicos) estamos obteniendo.
- Aumenta el consumo de vegetales en tu dieta, éstos aportan vitaminas y minerales y son una fuente importante de fibra, la cual es indispensable para una buena digestión.
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